Ο Αύγουστος έχει μπει για τα καλά, οι κρεπάλες έχουν γίνει συνήθεια και αυτό που χρειάζεται τώρα για να μην παίρνουμε έξτρα θερμίδες είναι ένα ουσιαστικό πρωινό

Είναι πολύ όμορφο και θα νιώθουμε πολύ άνετες αν φροντίσουμε απο τώρα για τη σιλουέτα μας.

Μπορεί να βάλαμε κάποια κιλά τις ημέρες αυτές και να μην προσέξαμε, αλλά δεν έγινε και κάτι σπουδαίο. Μπορούμε να το αλλάξουμε και να έχουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ενέργεια.

Το πρωινό γνωρίζουμε όλοι μας ότι είναι το σπουδαιότερο γεύμα της ημέρας. Πιο κάτω σας έχουμε ιδέες για να μπορείτε να συνδυάσετε μεγάλη διατροφική αξία με λίγες θερμίδες και να μην νιώθετε ενοχές για αυτά, που τρώτε.

Πρωϊνό με λιγότερο από 200 θερμίδες:

  • Γιαούρτι αγελαδινό άπαχο (220 γρ)

    1 μπανάνα μικρή

  • 2 αυγά βραστά ή ποσέ

    1 ποτήρι χυμό γκρεϊπφρουτ

  • Μικρό τόστ με ζαμπόν και τυρί

    1 ποτήρι χυμός πορτοκάλι

  • 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως

    2 κουτ. του γλυκού μαργαρίνη

    2 κουτ του γλυκού μέλι

  • 30γρ δημητριακά ολικής αλέσεως ή βρώμη

    ½ ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά

Με τα παραπάνω γεύματα, έχετε την επιλογή του πρωινού σας για 5 μέρες. Επίσης είναι πολύ εύκολα γιατί είναι από υλικά τα οποία χρησιμοποιούμε συχνά και δεν θα έχετε πρόβλημα για την παρασκευή τους. Απλά κάντε το.

Επίσης να σημειώσουμε ότι για να έχετε ποιότητα στην υγεία σας αλλά και να χαίρεστε οποιοδήποτε γεύμα, θα ήταν καλό να πάρετε τη συμβουλή του γιατρού σας, πριν χρησιμοποιήσετε κάποια από τις παραπάνω επιλογές.