Αυτή η δίαιτα έχει χρησιμοποιηθεί με μεγάλη επιτυχία σε όλο τον κόσμο ειδικά σε καρδιοπαθείς που έπρεπε να χάσουν βάρος πριν από το χειρουργείο.

Η δίαιτα βασίζεται στον κανόνα της χημικής διάσπασης για αυτό δεν πρέπει να γίνονται αλλαγές στα φαγητά που προτείνονται. To αλατοπίπερο επιτρέπεται.

Η τριήμερη δίαιτα θα πρέπει να γίνεται για 3 συνεχόμενες μέρες της εβδομάδας και μπορεί να συνεχιστεί μέχρι να φτάσουμε το ιδανικό μας βάρος. Τις υπόλοιπες 4 μέρες της εβδομάδας μπορούμε να τρώμε κανονικά γεύματα χωρίς περιορισμό αλλά με μέτρο.

birmighnamdiet1ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ

Πρωινό
Σκέτο καφέ ή τσάι
μισό γκρειπφρουτ ή τον χυμό του
1 φέτα ψωμί του τοστ
1 κουτ. της σούπας φυστικοβούτυρο

Μεσημεριανό
Σκέτο καφέ ή τσάι
μισό φλιτζάνι τυρί κοτάτζ
1 φέτα του τοστ

Βραδινό
3 ουγγιές από οποίο άπαχο κρέας
1 φλιτζάνι πράσινα φασολάκια
1 φλιτζάνι καρότα
1 μικρό μήλο
1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια


woman with_scalesΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ

Πρωινό
Σκέτο καφέ ή τσαι
1 αυγό βραστό
1 φέτα ψωμί του τοστ
μισή μπανάνα

Μεσημεριανό
Σκέτο καφέ ή τσάι
1 φλιτζάνι κότατζ  ή μισό φλιτζάνι τόνο
5 μπισκότα ανάλατα

Βραδινό
2 μπιφτέκια απο βοδινό
1 φλιτζάνι μπρόκολο
1 φλιτζάνι καρότα
μισή μπανάνα
μισό φλιτζάνι παγωτό βανίλια


birm3ΤΡΙΤΗ ΜΕΡΑ

Πρωινό
Σκέτο καφέ ή τσάι
5 μπισκότα ανάλατα
1 φλιτζάνι κοτατζ
1 μικρό μήλο

Μεσημεριανό
Σκέτο καφέ ή τσάι
1 αυγό βραστό σφιχτό
1 φέτα ψωμί του τοστ

Βραδινό
1  φλιτζάνι τόνο
1 φλιτζάνι κουνουπίδι
1 φλιτζάνι καρότα
1 φλιτζάνι πεπόνι
μισό φλιτζάνι παγωτό βανίλια.

Πίνουμε άφθονο νερό.

*Προσοχή: Μην εφαρμόσετε κάποια δίαιτα προτού συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διατροφολόγο σας.