Τα μάτια κουράζονται και γι’ αυτό πρέπει να τα ξεκουράζετε.

Μπορείτε για παράδειγμα να κοιτάτε από το παράθυρο σε μακρινή απόσταση. Αυτό θα σας χαλαρώσει λίγο από την κούραση.

Να θυμάστε ότι το πράσινο χρώμα είναι καλό για την όραση, οπότε εάν έχετε θέα δέντρα προσπαθήστε να έρχεστε σε συχνή οπτική επαφή με αυτά.

Επίσης, μπορείτε να κλείνετε τα μάτια σας ανά τακτά χρονικά διαστήματα ώστε να τα ξεκουράζετε από την ένταση.

Ασκήσεις που βοηθούν

– Μπορείτε να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας. Έτσι, θα διατηρούνται υγρά. Καλό είναι να κάνετε την άσκηση αυτή ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

– Εάν πάλι χρησιμοποιήσετε τις παλάμες σας, θα ξεκουράζεστε από το άγχος και την ένταση. Πάρτε λοιπόν βαθιές αναπνοές και κλείστε τα μάτια σας χρησιμοποιώντας τις παλάμες των χεριών σας για να τα καλύψετε.

Πηγή: tromaktiko